RICHARD GERE ÕNNE SALADUS!

“On olemas üks väga hea harjutus, mida ma hakkasin kasutama juba aastaid tagasi.

Kui ma kohtan oma teel kedagi, on siis tegemist mõne inimese, looma või putukaga, esimene mõte, mis mul pähe tuleb, on see: ” Ma soovin sulle õnne.”, “Ma tahan, et sa oleksid õnnelik!”

See muudab nii suurel määral sinu ja selle isiku vahelist suhet.
Ja ma räägin seda isiklikest kogemustest.
Kui sa kohtad kedagi, kes sind vihkab või oled mõne ootamatu olukorra ees, siis on see paratamatult raske hetk.
Ja just siis sa tunned negatiivset energiat endas võimust võtmas aga sul on veel aega seda kõike muuta. Isegi, kui sa näed halba, teadmatust, võhiklust, viha… ära lase seda endasse.

Lase armastusel oma elu muuta.

“Ma soovin, et sa oleksid õnnelik!”

Proovi järgi ja vaata, mil määral see su elu muudab.

Richard Gere

Allikas : KODUSED LOOD

MIKS SA PEAKSID JOOMA KURGIVETT IGA PÄEV?

                                                                     Kurgivesi on tervislik ja värskendav kogu perele.

1. Hea vitamiiniallikas.

Kurgivesi tagab sulle hea koguse A ja C vitamiine. Samuti sisaldab kurk rikkalikult üht antioksüdanti – E vitamiini.

Kurgivee joomine aitab hoida rakud hea tervise juures ja neid väliste agressioonide (saastatus, suitsetamine) kaitsta.

Lisaks sellele tagab kurgivesi organismile suure koguse mineraale ja toitaineid.

2. Kurgivesi vähendab vererõhku.

Veega segatuna aitab kurk alandada vererõhku.

Kurk tagab organismile vajaliku niiskustaseme ja kaaliumi, mis aitab parandada vereringet ja parandab südame-veresoonkonna tegevust.

3. Kurgivesi tekitab täiskõhutunde.

Kurk on täiskõhutunnet tekitav toiduaine. Soovitatav on juua kurgivett kogu päeva vältel, et näljatunnet eemal hoida.

4. Suurepärane nahahooldus.

Kurgivesi hoiab naha niiskustaset. Kurgivee regulaarne kasutamine muudab naha elastsemaks, nooremaks, pehmemaks. Kurgivesi aitab võidelda halva vereringe ja vedelikupeetuse vastu.

Tänu oma kõrgele räni sisaldusele puhastab kurgivesi organismi toksiinidest. Organismi puhastamine toob endaga kaasa aga ilusa naha.

5. Maksa toetaja. 

Kurgivesi puhastab ja parandab maksa tööd. Kurk sisaldab A, B ja C vitamiine ning kaltsiumi, fosforit ja kaaliumi, mis toetavad maksa rakke ja soodustavad rakkude taastumist.

6. Hea päikesekaitse.

Kurgivesi on hea päikesekaitse, sest ta tagab organismile suure koguse C vitamiini. See tõstab kollageeni tootmist, mis muudab naha nooremaks ja kaitseb päikese kiirte eest.
Kurgivesi parandab ka luude, küünte ja immuunsüsteemi tervist.

Kuidas valmistada kurgivett? 
Selleks võta:

1 kurk

1 1/2 liitrit vett

Poole sidruni mahl

1 tl  chia seemneid (10 g)

Lõika kurk viiludeks . Pressi sidrun mahlaks.Sa võid kõik ained blenderis püreestada ja võid ka panna kurgiviilud, sidrunimahla ja chia seemned otse pudelisse ja seda päeva jooksul tarbida.
Kurgivesi tasakaalustab keha pH taset ja alandab organismi happelisust.

 

Allikas: KODUSED LOOD

Andesta ning lase oma ellu armastus.

Meil pole vaja teada, kuidas andestada. Meil tuleb vaid olla valmis andestama ja universum hoolitseb selle eest, kuidas.

Andestan kõigele minevikus toimunule

Kui mainitakse sõna andestus, siis kes sulle meenub? Sul on tunne, et sa ei suuda iial unustada ega andestada. Kes on see inimene, milline on see kogemus? Mis on see, mis hoiab sind mineviku küljes? Keeldudes andestamast, hoiad sa kinni minevikust ning sul on võimatu olla olevikus. Ent ainult olevikus olles saad luua endale tulevikku.

Andestamine on kingitus iseendale. See vabastab sind minevikust, minevikukogemusest ja möödunud suhetest. Andestamine võimaldab sul elada praeguses ajas. Kui andestad endale ja teistele, siis saad tõesti vabaks. Andestamisega kaasneb ääretu vabanemine.
Sageli tuleb sul endale andestada see, et oled vaikides talunud valusaid kogemusi ega ole end piisavalt armastanud, et neist kogemustest eemalduda. Niisiis armasta ennast, andesta endale, andesta teistele, ole hetkes.
Vana kibedus ja valu lihtsalt veerevad su õlult, kui teed oma südame uksed avali. Kui sa lähtud armastusest, oled alati hoitud. Andesta kõigile. Andesta endale. Andesta kõigele minevikus toimunule. Sa oled vaba.
Lase oma ellu armastus. Üks enese ja teiste armastamisega kaasnevaid preemiaid on see, et see tekitab hea enesetunde.
Minu armastus on piiramatu
Maailmas on väga palju armastust ja meie südametes on palju armastust, kuid mõnikord läheb see meil meelest. Mõnikord arvame, et armastust pole piisavalt või et seda on piiratult. Nii kogumegi kõike, mis meil on, ja kardame sellest lahti lasta. Kardame armastust endast välja lasta. Aga need meie hulgast, kes on valmis õppima, saavad aru, et mida rohkem armastust meist välja voogab, seda rohkem armastust on meie sees… ja seda rohkem armastust saab meile osaks. See on lõputu ja ajatu.
Armastus on tõesti kõige võimsam tervendav jõud üldse. Ilma armastuseta ei suudaks me sugugi ellu jääda. Kui imikutele ei jagata armastust ja kiindumust, siis nad kuhtuvad ja surevad. Suurem osa meist arvab, et saab hakkama ka ilma armastuseta, kuid see pole nii. Meile endale suunatud armastus on tervendav vägi. Sellepärast tulebki olla iga päev võimalikult armastav.
 
Olen väärt armastust
Armastust ei pea välja teenima, nii nagu ei pea välja teenima õigust hingata. Sul on õigus hingata… sest sa oled olemas. Sul on õigus olla armastatud… sest sa oled olemas. Rohkem polegi vaja teada.
Sa oled enesearmastust väärt. Ära lase ühiskonna negatiivsetel seisukohtadel, vanematel või sõpradel külvata endasse arvamust, et sa pole küllaldaselt hea. Sinu olemuse reaalsus on see, et sa oled armastusväärne. Võta see teadmine vastu ja kanna seda endas. Kui teed seda siiralt, siis avastad, et inimesed kohtlevad sind armastusväärse inimesena.
Allikas: Louise L. Hay raamat “Südametarkused”, alkeemia.ee

Vabane kõigist oma mineviku piirangutest ja inimmeele hirmudest

Sul on võimalik valida olla see osa oma vaimust, mis on täiesti vaba. Kui suudad olla vaba ühes valdkonnas, võid olla vaba paljudes valdkondades.

Sisenda endale järgmist: olen puhas vaim ja valgus ja energia. Näen ennast vabana. Olen vaba oma meeles. Olen vaba oma emotsioonides. Olen vaba oma suhetes. Olen vaba oma kehas. Olen vaba oma elus. Võimaldan endale ühenduse selle osaga minust, mis on puhas, täiesti vaba vaim. Vabanen kõigist oma piirangutest ja inimmeele hirmudest. Ma ei tunne end enam lõksus. Saan aru, et olen midagi palju enamat kui minu iseloom, minu probleemid või haigused. Mida rohkem võtan ühendust oma puhta ja vaba vaimuga, seda enam saan olla vaba igas oma elu valdkonnas. Minus olev puhas vaim teab, kuidas mind juhtida ja suunata nii, et sellest oleks mulle kõige rohkem kasu. Usaldan oma vaimu ja tean, et võin kartmatult olla vaba. Olen vaba armastuses enda vastu. Luban enesearmastusel voolata nii vabalt kui võimalik. Vaba olla on turvaline. Olen vaim ja olen vaba.

Vabanemine minevikust

Oma vaimses majapidamises tuleb regulaarselt teha suurpuhastust ja visata välja mineviku praht – see, mis sind enam ei rahulda või sulle enam ei sobi. Vabane kergendusega minevikust ja usalda elu protsessi. Sule uks vanade valusate mälestuste ees. Sule uks ammuste haavumiste ees ning ära õigusta seda, et sa ei suuda andestada. Sa võid otsida minevikust juhtumi, milles oli nii valu kui haavumist – midagi, millele sul on raske andestada või otsa vaadata. Küsi endalt: “Kui kaua ma tahan sellest kinni hoida? Kui kaua ma tahan kannatada, kuna midagi juhtus minevikus?” Nüüd kujuta enda ette jõgi ja võta see kunagine kogemus – valu, haav, andestamatus – ja heida kogu juhtum jõkke. Vaata, kuidas see hakkab lahustuma ja allavoolu triivima, kuni on täielikult lahustunud ja silmist kadunud. Sul on võimalik lahti lasta. Sa oled vaba.

Põhjusest vabanemine

Hinga sügavalt sisse ning lase lahti oma negatiivsetest mõttemustritest ja harjumustest. Lase lahti ka vastupanust, mis takistab sul seda teha.

Ole valmis laskma lahti vajadusest teatud seisundi järele. Pole tähtis, kui kaua teatud negatiivsed uskumused on sinu alateadvuses olnud, sisenda nüüd endale, et oled neist vaba. Sisenda endale, et oled valmis vabanema põhjustest – oma teadvuse mustritest, mis tekitavad sinu ellu negatiivseid seisundeid. Sisenda endale, et oled valmis laskma lahti vajadusest nende seisundite järele. Tea, et need seisundid kaovad ja haihtuvad tagasi tühjusesse, kust nad tulid. Vana saast ei ole enam sinu küljes kinni. Sa oled vaba!

Allikas: Louise L. Hay “Südametarkused”, alkeemia.ee

Gunnar Aarma õnne retsept.

GUNNAR AARMA

Selleks et olla õnnelik, peab inimene õigesti mõtlema, õigesti hingama, õigesti toituma ja küllaldaselt liikuma, väidab Gunnar Aarma.

Nende faktorite osakaalu hindab ta järgmiselt: õige mõtlemine 70%, õige hingamine 10%, õige toitumine 10% ja küllaldane liikumine 10%.

Raamatus „Saada õnnelikuks“ kirjutab Gunnar Aarma, et mõtlemine moodustab meie heaolust 2/3 kuni 3/4. Ülejäänud ¼ kuni ⅓ kuulub toitumisele, hingamisele ja liikumisele. Peamine on mõtlemine ja võib julgesti öelda, kui inimene paneb oma mõtlemise korda, või tänapäeva kriteeriumide kohaselt, kui ta saab muuta ennast stressivabaks, siis ta tõenäoliselt saab oma hädadest lahti. Füüsilistest hädadest, aga ka psüühilistest hädadest, mis teda siiani on vaevanud. Stress on see, mis meid suures osas takistab oma heaolu tundmast.

Elu on väga ilus. Ma võiksin veel soovitada seesugust katset. Hommikul, kui ärkate ja kui teete esimese teadliku hingetõmbe, jälgige oma esimest teadlikku mõtet. Kas nii: tänane päev on jälle üks suurepärane, tore päev, mis mind ootab väga paljude lisakohustustega. Tänase päeva jooksul juhtub palju huvitavat. Ma saan palju häid mõtteid mõelda, paljudele abiks olla. Aga peamiselt olen ma sellega abiks endale. Ärgem unustagem, et meie enda kaudu toimub maailma heaolu. Kui me loodame teistele, et meil on hea valitsus, hea president, on hea parlament, hea sõjavägi ja tema ülemjuhataja, meil on kõik asjad, mis nad tegelikult on, aga ise jääme kõrvaltvaataja ossa, s. t. ei võta oma mõtetes mingisugust osa selle ülesehitamisest, milles kogu rahvas peaks osalema, siis muidugi kõik areneb oma rada edasi.

Õigesti mõtlemine moodustab meie heaolust lõviosa. See on ka mõistetav, kuna iga tegu saab alguse mõttest. Mõte on meie elu juhtiv jõud. Õige mõtlemise juurde kuulub ka terve, elujaatav ja iseloomu tugevdav ellusuhtumine. Vaimne seisund moodustab kogu meie elu põhialuse. Mõte on suurim loov jõud. Seepärast on vajalik, et meil oleks õige ellusuhtumine, et me hoiduks sopakirjandusest, väheväärtuslikust literatuurist. Terve vaimne toit on meie psüühikale ja füüsisele sama vajalik kui tervislik toitja keha eest hoolitsemine. Samas võib ka väita, et kes õigesti mõtleb, see ka toitub ja hingab õigesti, sest need asjad on omavahel tihedalt seotud. Ka võib öelda, et õiget toitumist ja hingamist praktiseerides parandame kindlasti ka oma mõttebilanssi.
Kolm põhitegurit on meil väga olulised, et oma igapäevast elu paika panna selliselt, et me ise sellega rahul oleme.

Gunnar Aarma raamat „Saada õnnelikuks“ ilmus Maalehe ja Varraku raamatusarjas „Tarkusepuu

Allikas: elutark.ee       20.03.2016

Alumine pilt ei kuulu originaalartikli juurde. Autor : Netivanaema