Nõiataim angervaks .

Nõiataim angervaks kaitseb kurja silma eest ja alandab palavikku

Angervaksa peetakse Euroopa niitude kuningannaks. Vahepeal oli angevaks põhjendamatult unustatud, kuid nüüd on teda jälle hindama hakatud kui väärt ravimtaime, millest on abi nii mõnegi tervisehäda puhul.

Angervaksal on nii palju nimesid, et üksnes sellest võib järeldada, et tegemist on väärt taimega: angerpüdse, angerpüks, tuulerohi, lepavorm, hobusehurmarohi, nabaarnikas, risthammas, püst, lõhnalill, naesterohi, orm (Saaremaal), vormiõied, -oksad (Hiiumaal). Jaaniööl pandi angervaksakimbud majapalkide ja -laudade vahele. See pidi ära hoidma kurja silma ja needuse, pidi kindlustama kodu- ja majarahu.

Harilik angervaks kasvab niisketes kohtades võsastikes, jõgede kallastel, kraaviservades, võpsikuis, niitudel. Erakordselt lopsakad on taimed Põduste jõe kallastel. Angervaksa märgatakse õide puhkemise ajal, kui suured kreemikasvalkjad kaneeli- ja meelõhnalised õiepuhmad juba kaugelt silma hakkavad. Tavaliselt näeme sellist vaatepilti heinaaja alguses.

Angervaksa energia on tasakaalutunnet, intuitsiooni ja armastusvõimet suurendav. Angervaksa sõnumiks on: Sa oled tasakaalukas ja keskendumisvõimeline. Lõpeta rahmeldamine ja sihitu ringitormamine, kasuta oma võimeid mõistlikult. Pingul meeled rahunevad ja armastuse energia pääseb voogama. Kasuta angervaksa lillevett joogi ja toidu laadimiseks, ka limaskesta haavandte parandamiseks.

Angervaksa taime toime: üldtugevdav, verejooksu peatav, valuvaigistav, põletikuvastane, haavuparandav, puhastav, maksa tegevust efektiivistav, palavikkualandav. Sisaldab C-vitamiini, fenoolühended, steroide jpm.

Metsamoor Irje Karjus soovitab angervaksa järgmistel juhtudel:

  • Kui teil on palavikuga viirushaigus, jooge angervaksateed – pange 1 tl ravimtaime tassi kuuma vee sisse, laske tõmmata 5 minutit ja jooge soojalt.
  • Jooge angervaksateed köha puhul või siis, kui teil on külmavärinad ja tunnete, et te hakkate haigeks jääma.
  • Kõrge palaviku korral tehke angervaksateega jahedaid mähiseid või pihustage kehale angervaksa lillevett.
  • Pange kuivatatud angervaksa õiepuru haava peale, et see kiiremini paraneks.
  • Loputage juukseid angervaksatõmmisega, et neid tugevdada ja nende kasvu soodustada, samuti peanaha tervendamiseks.

Allikad: alkeemia.ee

MIKS SA PEAKSID JOOMA KURGIVETT IGA PÄEV?

                                                                     Kurgivesi on tervislik ja värskendav kogu perele.

1. Hea vitamiiniallikas.

Kurgivesi tagab sulle hea koguse A ja C vitamiine. Samuti sisaldab kurk rikkalikult üht antioksüdanti – E vitamiini.

Kurgivee joomine aitab hoida rakud hea tervise juures ja neid väliste agressioonide (saastatus, suitsetamine) kaitsta.

Lisaks sellele tagab kurgivesi organismile suure koguse mineraale ja toitaineid.

2. Kurgivesi vähendab vererõhku.

Veega segatuna aitab kurk alandada vererõhku.

Kurk tagab organismile vajaliku niiskustaseme ja kaaliumi, mis aitab parandada vereringet ja parandab südame-veresoonkonna tegevust.

3. Kurgivesi tekitab täiskõhutunde.

Kurk on täiskõhutunnet tekitav toiduaine. Soovitatav on juua kurgivett kogu päeva vältel, et näljatunnet eemal hoida.

4. Suurepärane nahahooldus.

Kurgivesi hoiab naha niiskustaset. Kurgivee regulaarne kasutamine muudab naha elastsemaks, nooremaks, pehmemaks. Kurgivesi aitab võidelda halva vereringe ja vedelikupeetuse vastu.

Tänu oma kõrgele räni sisaldusele puhastab kurgivesi organismi toksiinidest. Organismi puhastamine toob endaga kaasa aga ilusa naha.

5. Maksa toetaja. 

Kurgivesi puhastab ja parandab maksa tööd. Kurk sisaldab A, B ja C vitamiine ning kaltsiumi, fosforit ja kaaliumi, mis toetavad maksa rakke ja soodustavad rakkude taastumist.

6. Hea päikesekaitse.

Kurgivesi on hea päikesekaitse, sest ta tagab organismile suure koguse C vitamiini. See tõstab kollageeni tootmist, mis muudab naha nooremaks ja kaitseb päikese kiirte eest.
Kurgivesi parandab ka luude, küünte ja immuunsüsteemi tervist.

Kuidas valmistada kurgivett? 
Selleks võta:

1 kurk

1 1/2 liitrit vett

Poole sidruni mahl

1 tl  chia seemneid (10 g)

Lõika kurk viiludeks . Pressi sidrun mahlaks.Sa võid kõik ained blenderis püreestada ja võid ka panna kurgiviilud, sidrunimahla ja chia seemned otse pudelisse ja seda päeva jooksul tarbida.
Kurgivesi tasakaalustab keha pH taset ja alandab organismi happelisust.

 

Allikas: KODUSED LOOD

Muuda ööuni paremaks.

 

Moon, Clouds, Dream, Lantern, Sky, Boy

Kes meist ei sooviks hommikul ärgata rõõmsa ja puhanuna. Ja kindlasti oleme me kõik kogenud ka öid, kus meie uni on häiritud.  Siin mõned nõuanded, mis võiks olla abiks paremaks uneks.

Söö hästi, maga hästi

See, mida me päeva jooksul sööme, mõjutab meie und. Mida vähem me kogeme suhkrust tingitud tõuse ja mõõnu, seda rohkem on meie keha õhtul valmis uinuma. Täisteratooted on hea une jaoks õiged toiduained, sest neis on magneesiumi, mis aitab lihastel lõdvestuda. Ära söö õhtuti suuri eineid, sest need ei lase sul uinuda. Õhtusöök võiks olla vähemalt neli tundi enne uneaega.

Koosta nimekiri

Iga tööpäeva lõpus tee nimekiri asjadest, mida sa järgmisel päeval pead tegema. Otsusta, millised tegevused on tähtsad ja ürita seada asjad järjekorda. Langeta täna otsused, mis on homme tähtsad. Pane omale voodi kõrvale paber ja pliiats juhuks, kui peaksid öösel üles ärkama või kui sul tuleb veel enne uinumist midagi tähtsat meelde.

Magamistoa õndsus

Magamistuba tuleks kasutada ainult magamiseks, mitte töötamiseks ega teleri vaatamiseks. Elektrooniliste vidinate valgus segab und, sest see annab ajule pigem märku, et on aeg üles tõusta, mitte magama jääda. Lisaks on tähtis, et magamistoas oleks õige toatemperatuur. Liiga soe või liiga külm temperatuur hoiab sind üleval.

Hinga

Tähtis on hingata läbi diafragma – sisse hingates peaks kõht suurenema, välja hingates peaks kõht taas oma esialgsesse asendisse naasma. See võib esialgu keeruline olla, aga ürita hingata sujuvalt ja nii, et sul oleks mugav. Hingetõmbed võiksid olla võrdse pikkusega.

Abinõu

Palderjan on hea looduslik abivahend, mis aitab uinuda. Seda tasuks võtta umbes tund aega enne magama minekut. Palderjan mõjutab sama ajupiirkonda, mida näiteks kofeiingi, kuigi nende ainete toime on erinev. Lisaks on kindlaks tehtud, et lavendel mõjub unele hästi.

Allikas: https://sobranna.postimees.ee

Arst kinnitab: parim viis oma magusaisu rahuldada on võtta tükike tumedat šokolaadi.

Chocolate, Candy, Dark, Sweet

20 aastat tagasi avaldas Harvardi professor Norman Hollenberg uuringu kakao kasulike omaduste kohta. See uuring ladus vundamendi igale järgmisele uuringule, mis kinnitavad kui ühest suust, et tume šokolaad on hea meie tervisele.

On kurb fakt, et kõige enam surmasid Eestis põhjustavad südame- ja veresoonkonnahaigused. Kuid Kariibi mere saarte piirkonnas elutseb hõim, kes vastupidiselt meile, eestlastele, ei kannata kõrgenenud vererõhu, tromboosiriski, infarktiohu ega diabeedi all. Miks?

Millised omadused on kakaol?

Teadlaste sõnul peitub vastus kakaos, selle heades omadustes ja järjepidevas tarbimises. Olen veendunud, et saame sellelt hõimult nii mõndagi üle võtta, kuid lasen lugejal endal otsustada, abistades vaid mõningate faktidega.

Mängin mõttega, et tumedat šokolaadi, mida valmistatakse kakaoubadest, võiks tema paljude heade omaduste poolest nimetada ka vitamiiniks. Kui vitamiine tarbitakse reeglina päevas üks kuni kolm kapslit, siis nii on ka tumeda šokolaadiga. Et säilitada ning turgutada oma tervist, võib tumedat šokolaadi tarbida maksimaalselt kolm tükikest päevas ehk 15–16 grammi, aga siis tuleb ka muu magusaga piiri pidada. See võib küll paljudele lugejatele üllatusena tulla, aga tume šokolaad on väidetavalt peaaegu sama tõhus vererõhualandaja kui mitmed selleks otstarbeks ette nähtud ravimid. Põhjus on ju tegelikult lihtne – tume šokolaad alandab kõrget vererõhku kakaos sisalduvate flavonoidide mõjul. Veel ilmneb uuringutest, et tume šokolaad parandab ka peaaju verevarustust. Ja jällegi on põhjuseks needsamad flavonoidid.

Kõige kiiremini saab tumeda šokolaadi efekti tajuda nendel hetkedel, mil väsimus kimbutab ja meeleolu pole kiita. Väsimust ja mõru meeleolu turgutab tume šokolaad oma suutlikkusega stimuleerida õnnehormoonide teket.

Tumeda šokolaadi võidukäik Eestis

Kui 2015. aastal moodustas tumeda šokolaadi tarbimine pea neljandiku kogu tahvlišokolaadide segmendist, siis 2017. aasta esimese üheksa kuuga on selle turuosa juba pea kolmandik kogu sektorist. Kujutate ette, viimase 12 kuu jooksul tarbisid eestlased 675 tonni tumedat šokolaadi, mis on võrreldes eelmise aasta sama perioodiga võrreldes 80 tonni enam. Tume šokolaad teeb selget võidukäiku ja ma loodan siiralt, et need arvud kasvavad ning südame- ja veresoonkonnahaiguste hulk jällegi kahaneb.

TASUB TEADA: Šokolaad on terviseks
Kuidas ennetada südame-veresoonkonna haigusi ja diabeeti? Kindlasti saab siin oma toitumisharjumuste muutmisega palju ära teha.
Enamik meist armastab magusat. Ikka soovime lõpetada lõunasöögi mõnusa magusa ampsuga, õhtuti televiisorit vaadates ei märkagi, kuidas kommikauss tühjeneb jne. Parim viis oma magusaisu rahuldada on võtta tükike tumedat šokolaadi.
Tumedal šokolaadil on meie tervisele hea mõju. Tükike tumedat šokolaadi hoiab meie veresuhkru taseme stabiilsena, rahuldab magusa­vajaduse, kontrollib küllastustunde tekkimist, väldib sellega magusa ja rasvasega liialdamist ning vähendab nn näksimise vajadust. Kakaooad, millest tumedat šokolaadi valmistatakse, sisaldavad piisavas hulgas ja heas vahekorras kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, vaske, tsinki, mangaani, A, B-grupi, C-, D-, E-vitamiine, koensüüm Q10, oomega-3-rasvhappeid ja flavonoide. Kõiki neid on meie südame-veresoonkonna normaalseks toimimiseks vaja. Flavonoidid on väga olulised ja võimsad looduslikud antioksüdandid.
Nad tugevdavad ja lõõgastavad veresoone seina, mille tulemusena vere­soon laieneb, kudede verevarustus paraneb ja vererõhk alaneb. Flavonoidid vähendavad trombotsüütide kokkukleepumist ja trombide tekkimise riski. Nad pidurdavad aterosklerootilisi protsesse, kuna alandavad kolesteroolitaset LDL-kolesterooli (nn halva kolesterooli) arvelt ja soodustavad HDL-kolesterooli (nn hea kolesterooli) moodustumist.

Dr Anneli Raave-Sepp

Artikli allikas:  Sirje Potisepp Maakodu 08. detsember 2017

Foto: Pixbay ( ei kuulu originaal artikli juurde)

Kas teadsid, et lemmikvärv võib iseloomu peegeldada?

 Värvid meie ümber mõjutavad meeleolu – mõnikord annavad nad energiat ja elurõõmu, kuid vahetevahel rõhuvad, ärritavad ja tekitavad masendust. Seetõttu on enesetundele väga oluline, milliste värvidega me ennast ümbritseme. Teadlaste ja psühholoogide poolt loodud mitmeid teooriaid, kuidas erinevad värvid inimestele mõjuvad ja millistele inimtüüpidele teatud värvid sobivad. Samas oleme me kõik väga individuaalsed ja alati on kõige objektiivsem usaldada iseennast ja omi tundeid. Eks siis kontrolligem, kas Vivacolori poolt vahendatud teadlaste versioon langeb kokku teie tunnetusega.

Punane on värvidest kõige jõulisem, energilisem ja erutavam. Punasega ümbritsevad ennast auahned, suure saavutusvajadusega inimesed, kes otsivad elult väljakutseid. Nad elavad oma tunded väljapoole ja neile ei meeldi rutiin. Punast armastav inimene on seltskonna hing ja mootor.

Roosat armastavad inimesed on meeldivad ja tihti romantilised. Nad on sõbralikud ja armsad, kohati isegi veidi naiivsed. Roosa värviga seostuvad märksõnad nagu soojus, naiselikkus, hoolivus. Roosa värv pigem rahustab kui ergutab, kuid liiga palju roosat võib mõjuda ka kurnavalt ja väsitavalt.

Lilla on spirituaalne mediteeriv värv, mis puhastab mõtted. Lilla assotsseerub ka kuninglikkuse ja parima kvaliteediga. Seda tooni seostatakse loovate kunstnikukalduvustega inimestega, kes vajavad armastust ja imetlust. Neile on vastumeelsed massitooted ja kitsh ning nad ümbritsevad end meeleldi ainult meistriteostega.

Roheline on rahulik, tasakaalustav ja puhkus silmale. Rohelise austajad on lahked, lojaalsed ja intelligentsed. Nad tahavad kõike hästi ja õigesti teha ning pälvida ümbritsevate heakskiitu. Neile ei meeldi riskeerida, vaid jääda pigem vana-tuntud lahenduste juurde. “Roheline” inimene armastab olla kodus või looduses.

Sinine on maailmas kõige eelistatum värv. Sinist armastavad inimesed on enesekindlad, usaldusväärsed ja rahulikud. Nad hoolivad teiste tunnetest ja püüdlevad harmoonia poole. Nad on kannatliku meelega ja pigem konservatiivsed. Neile meeldib enam suhelda kitsa ringi heade sõpradega kui suure hulga tuttavatega. Oma perfektsionismi otsingutel võib “sinine” inimene olla ka konkreetne ja nõudlik.

Must seostub müstika ja salapäraga. Musta austajad on väärikad ja elutargad. Konservatiivsus ja tõsidus on läbipõimunud nutikuse ning kavalusega. Isiklik turvalisus ja prestiizh on neile väga tähtis. Neile meeldivad nn tõelised tõsised tegijad. Inimeste hulgas, kellele must on südamelähedane, leidub persoone, kes soovivad silma paista, aga ka neid, kes eelistavad jääda vaatlejaks.

Beež ja pruun on maalähedased värvid. Pruunid toonid on soojad ja pehmed ning tekitavad turvatunnet. Pruuni eelistavatele inimestele meeldib soliidsus koos mugavuse ja lihtsusega. Inimestena on nad töökad, lojaalsed ja neil on oma tugev arvamus. Siiski sobib kerge huumor alati vestluse juurde. Neile meeldib, et neid ümbritsev on kontrolli all ja nad suudavad kontrollida ka iseennast. Perekond, turvalisus ja kuulumine on tähtsal kohal.

Kollane ja oranž öeldakse olevat rõõmu, lootuse ja soovide värvid. Kollast seostatakse aktiivsete elujaatavate ja erksate inimestega. Oranžiga ümbritsevad end impulsiivsed, dünaamilised, alati optimistlikud juhikalduvustega persoonid.

Valge kiirgab kõikidest toonidest enim valgust ja energiat. Päikesevalgus on elueliksiir nii loodusele kui ka inimesele. Valge annab jõudu, ent teisalt jääb külmaks ja tõrjuvaks. Valget eelistavate inimeste kodu ja riided on alati puhtad ja korras. Nad tahavad olla kõiges võimalikult perfektsed ja sellega seoses on nad enesekindlad ja kriitilised.

Ilusad kirjeldused. Kuid kas neis peitub ka tõde, selle üle otsustab igaüks ise. Kuigi tõsi ju on see, et teatud värvid inimesele meeldivad, teised jätavad ükskõikseks või vastupidi – mingit värvi ei kantaks iial.

Minu üks lemmivärvidest on lilla. Seda värvi pärlitest kombineerisin ka ühe sügisese ehtekomplekti kudumiga kandmiseks.

—————————————————————————————————————————————

Mari Riina Rist on Rakveres elav vabakutseline kunstnik, kes proovib erinevaid tehnikaid ning katsetab materjalidega. Tema tegemistega saad tutvuda Leekpea blogis.

Allikas:  Mari Riina Rist, vabakutseline kunstnik Maakodu 07. november 2017; ülemise foto autor  Ilmar Saabas

Äärmuslikud emotsioonid kahjustavad siseorganeid ja põhjustavad haigusi.

Rene Bürkland

Hiina meditsiini järgi on sisemiseks haiguse põhjuseks emotsioonid. Füüsiline keha ja emotsioonid on omavahel lahutamatult seotud ja emotsioonid mõjutavad otseselt siseorganite seisukorda. Erinevalt kaasaegsest meditsiinist, mille järgi on emotsioonid närvisüsteemi töö tulemus, omistatakse hiina meditsiinis emotsioonid siseorganitele. Kui emotsioonid kalduvad äärmusesse- liiga palju või liiga vähe emotsioone -, hakkavad need kahjustama siseorganite qi‘d, mis omakorda võib kaasa tuua erinevaid terviseprobleeme.

Hiina meditsiini järgi on tervis yin‘i ja yang‘i dünaamiline tasakaal, haigus on selle tasakaalu häirumine. Lääne meditsiini meetodeil diagnoositav haigus (füüsilise keha tasandil ehk orgaaniline haigus) ei teki tavaliselt kohe pärast yin‘i-yang‘i tasakaalu kadumist. Sõltuvalt inimese konstitutsioonist ja haigustekitaja tugevusest võib see protsess kesta tundidest aastakümneteni. See on aeg, mil inimene ei ole veel haige, aga mitte enam ka terve. Kohe, kui yin‘i ja yang‘i dünaamiline tasakaal kaob, hakkab organism meile sellest märku andma. Kui suudame nendest sümptomitest ja märkidest aru saada, on võimalik haigustekitaja kiiresti kahjutuks teha, yin‘i ja yang‘i tasakaal ning organismi normaalne funktsioneerimine taastada. Hiina meditsiinis arvatakse, et haigusel võib olla väline, sisemine või mõni muu põhjus.

Hiina meditsiini järgi on sisemiseks haiguse põhjuseks emotsioonid. Eristatakse viit põhiemotsiooni: viha, rõõm, kurbus, muretsemine ja hirm. Toitumisteraapiaga ei saa emotsioone otseselt mõjutada, küll aga saab seda teha kaudselt, läbi organite mõjutamise.

Viha kui emotsiooni alla käivad ka ärrituvus, raev, frustratsioon ja kibestumine. Kui need emotsioonid kestavad pikka aega, põhjustavad need maksa qi seiskumise või maksa kuumuse tõusu.

Sümptomid – Maksa qi seiskumine: tüki tunne neelamisel või poomistunne kaela piirkonnas, raskustunne rinnus, spastilised valud kõhus, menstruatsioonivalud jne. Maksa kuumuse tõus: lagipea piirkonna peavalud, peapööritus, tinnitus, kaela kangus, punased laigud kaelal ja rinnal, silmade punetus ja valulikkus jne.

Toitumisteraapia – Maksa qi liikumapanek: redis, porru, seller, võilill, must seesam, idandatud seemned, jõevähk, krevetid, ploom, mandariinikoor, pojengijuur, kibuvitsaõied, roosiõied. Maksa kuumuse vähendamine: rabarber, sidrun, õun, mango, mooruspuu mari, arbuus, spinat, tomat, võilill, seller, speltanisu, nisu, nisuidud, mungoad, mungoa idud, hapendatud piimatooted, roheline tee, piparmünditee, nisuõlu, kali, õunamahl, kassia, valge pojeng, valge mooruspuu, küünisväät, aedkrüsanteem.

Rõõm on positiivne emotsioon, mis toidab südant, kuid äärmuslik rõõm (eufooria ja ülierutus) võib hakata südant kahjustama, sest sinna tuleb liiga palju energiat. Rõõmu puudumine muudab südame qi nõrgaks.

Sümptomid – Palpitatsioon ehk südame pekslemine, rahutus, unetus, pidev rääkimine.

Toitumisteraapia – Südame qi nõrkus: looma-, lamba- ja kanaliha, kaer, tatar, mais, kleepuv riis, soe nisuõlu, kakao, väheses koguses kohvi, aniis, tšilli (väheses koguses), harilik kreektürn (punane dattel), harilik ženšenn, läikvaabik (ganoderma), viieleheline eluväät. Liigne südame tuli: toorsalatid, võilill, tomat, kurk, rabarber, arbuus, sidrun.

Kurbus nõrgestab kopse, kuid mõjutab ka südant. Lisaks kurbusele on samasuguse mõjuga lein ning minevikuotsuste ja- tegude kahetsemine.

Sümptomid – Väsimus, hingeldus, raskustunne rinnus, nutmine, depressioon.

Toitumisteraapia – Lillkapsas, nuikapsas, porgand, oliiv, sibul, seen, kaer, hirss, odralinnas, riis, pardiliha, vutiliha, tuunikala, karpkala, aprikoos, viinamari, ingver, küüslauk, tüümian.

Muretsemisega sarnast mõju avaldavad ka liigne vaimne töö, vaimne aktiivsus, kinnisideed. Muretsemine mõjutab organitest enim põrna ja kopse, põhjustades qi seiskumise nendes.

Sümptomid – Ebamugavustunne rinnus, õlgade pinge, hingeldus ja köha, kahvatu jume, vaikne ja nõrk hääl, sage ohkamine, söögiisu langus, pinge või valu kõhus.

Toitumisteraapia – Amarant, kaer, hirss, kleepuv riis, riis, apteegitill, kapsas, porgand, maguskartul, pisarhein, sibul, linnuliha, lambaliha, loomaliha, forell, lõhe, tuunikala, magus õun, aprikoos, dattel, punane dattel, virsik, ploom, rosin, viinamari, viigimari, magus kirss, maapähkel, metspähkel, pistaatsiapähkel, seesamiseemned, Kreeka pähkel, aniis, tähtaniis, ingver, kardemon, nelk, vanill, kaneel, koriander, pune, rosmariin, tüümian, vürtsitee, maisisiiditee, lagritsatee, viinamarjamahl, ženšenn, vahtrasiirup, linnas, mesi, toorsuhkur, liköör.

Hirm – nii pikaajaline pidev hirmu all elamine kui ka äkiline hirm kurnavad ära neerude qi ning suunavad selle allapoole.

Sümptomid – Äkiline hirm: kõhulahtisus või kontrollimatu urineerimine. Krooniline hirm: kuumahood, öine higistamine, rahutus ja unetus (neeru yin‘i nõrkus); seksuaalsuse langus ja potentsihäired meestel (neeru yang‘i nõrkus). Lastel: öine voodimärgamine.

Toitumisteraapia – Neeru yang‘i nõrkus: apteegitill, hapukapsas, laugud, redis, juurviljad, sibul, hirss, kaer, tatar, riis, auster, suitsukala (eriti lõhe), jõekarp, krevett, tuunikala, hirve-, lamba-, metssea-, tuvi-, pardi- ja sealiha, adžukioad, läätsed, must sojauba, must seesam, päevalilleseemned, kirss, murel, viinamari, kuivatatud ingver, küüslauk, must pipar, kaneel, korditseps, Kreeka pähkel, must kardemon, ženšenn, vürtsitee, hõõgvein. Neeru yin‘i nõrkus: kapsas, spargel, porgand, oder, riis, nisu, auster, kaheksajalg, ahven, karp, sea-, pardi- ja tuviliha, adžukioad, läätsed, must sojauba, must seesam, pirn, viinamari, või, koor, lamba- ja kitsepiim, korditseps.

Allikas: Rene Bürkland “Tark tee terviseni”, kirjastus Pilgrim

Allikas:  alkeemia.ee 17.november 2016

Kolm head põhjust, miks sügisel ploome süüa.

 

Leevenda peavalu jääkuubikuga.

Pane jääkuubik oma kaelale ja vaata, mis imeline asi juhtub Sinu kehaga


Foto: Sellest artiklist saad teada, kuidas lihtsa jääkuubikuga oma peavalust vabaneda. Artikkel avaldatud: 07.09.2017, Ajaviide.ee

Kas Sul on kunagi esinenud nii hullu peavalu või migreeni, et Sa teeksid kõik, et see ära kaoks? Kas teadsid, et saad oma valu leevendada vaid lihtsa jääkuubikuga?

Hiina meditsiin põhineb usul, et energia voolab läbi meie keha mööda meridiaane. Nõelravi abil saab blokeeritud energia vabastada ja meie keha tasakaalu taastada.Seda tehnikat nimetatakse «jääkuubiku trikiks» ja selle abil saab peletada väsimust ning mitmesuguseid teisi tavalisi haigusseisundeid vaid mõne päevaga. Lihtsalt aseta jääkuubik 20 minutiks oma kaelale.

Sinu kaelal olevat spetsiifilist punkti nimetatakse hiina meditsiinis Feng Fu punktiks ja see on koht, mis vabastab endorfiine verre, kui see millegi külmaga kokku puutub.

Aseta jääkuubik oma kaela «auku». Võid jääkuubiku paigalhoidmiseks kasutada kas sidet või salli, kuid kõige lihtsam on lamada kõhuli ja lasta jääkuubikul seal olla ning oma maagiat teha.

Paljud inimesed väidavad, et peale selle, et see võtab peavalu ära, siis pärast seda meetodit 20 minutit päevas hommikul ja õhtul saavad nad palju paremini magada.

Nii et järgmine kord, kui tunned peavalu, siis proovi seda ja vaata, kas see sobib ka Sulle!

Artikli pärit: http://ajaviide.ee/jaakuubik-kaelal-peavalu-vastu/#


Minule sobib see meetod väga hästi ja kasutan seda juba pikka aega.

Aitäh, et külastasid 🙂

5 TIIBETI HARJUTUST, mis võib muuta sinu elu.

5 Tiibeti harjutust on imelihtne harjutuste seeria, mis võib muuta su elu. Selleks peaksid sa neid praktiseerima iga päev . Kuigi muutusi võid märgata juba peale esimest kuud, ära jää ootama kiiret tulemust vaid naudi protsessi! Soovitav on tiibetlased muuta oma hommikurutiini osaks.

Mida siis need 5 Tiibeti harjutust sulle annavad?

1. Panevad energiad tööle sinu kehas. Kuna harjutused on ülesehitatud nii, et puudutavad kõiki tšakraid ehk energiakeskuseid, siis saad hommikul kohe mõnusa energisüsti.

2. Annavad sulle füüsilise toonuse. Sinu keha on loodud liikumiseks.Keha ja energiad on tihedalt seotud. Kui energiad ei liigu on ka keha kange ja paindumatu. Need harjutused aitavad füüsilist vormi oluliselt parandada. Meeldiv on see, et sa saad valida just endale sobiva koormuse, millega alustada ning vormi paranedes koormust suurendada.

3. Aitavad kaalust alla võtta. Kui sa soovid kaalust alla võtta ning jälgid toitumist, siis need harjutused on sulle ideaalsed kaaslased. Kuna ülekaal on jällegi sinu keha enrgiablokkidega seotud, siis 5 tiibetlast aitavad nii füüsilisel kui energiatasandil keha tasakaalustada.

4. Parandavad üldist tervislikku seisundit, suurepäraseks abivahendiks näiteks seljahädade korral .

5. Peletavad väsimuse ja panevad sind särama. Energiad hakkavd su kehas taas liikuma ning sisemine sära mis sinus avaneb, paistab ruttu ka väljapoole. Ole valmis komplimentideks 🙂

Kõiki harjutusi tee võrdne arv kordi. Olenevalt sinu füüsilisest seisundist alusta vähemaga, näiteks 5 kordust, või siis 10 või 15. Maksimum kordade arv on 21.

1. Harjutus

Seisa püsti ja vii käed sirgelt kõrvale. Alusta keerutamist kellaosuti liikumise suunas. Ole ettevaatlik, kui sul pea hakkab liialt ringi käima. Leia enda tempo.

2. Harjutus

Heida pikali matile. Sisse hingates tõsta üles sirged jalad ja peal. Välja hingates lase neil langeda. Jalgu tõstes jäta puusad maha ja hoia selg vastu matti.

3. Harjutus.

Põlvita matil. Tasakaalu hoidmiseks võid kõverdada varbad matile. Sisse hingates kalluta ülakeha ja pea taha, toeta keha kätega, toetades need puusadele. Välja hingates tule taas algasendisse. Harjutust tehes hoia tähelepanu südametšakral rinnaku keskel.

4. Harjutus

Istu matil jalad sirgelt ees, käed puusade kõrval. Sisse hingates tõsta puusad üles ”laua” asendisse. Pinguta hetkeks kõiki lihaseid. Välja hingates tule algasendisse.

5. Harjutus

Tule käpuli matile. Sisse hingates liigu kobra asendisse: vii selg nõgusaks ja pea kuklasse samal ajal jäta õlad alla ning kael pikaks. Vajadusel võid jätta põlved maha. Välja hingates tule kolmnurga asendisse: vii puusad teravalt üles, kannad maa suunas ning pea siruta õlgadest eemale.

Lõpetuseks tee alati väike meditatsioon. Isegi 5. minutist piisab kui rohkem aega pole. Võid teha oma lemmikmeditatsiooni või lihtsalt istuda vaikuses. Õpetan sulle ka ühe enda lemmiku – taoistide taevavärava meditatsiooni. Istu nii et selg on sirge. Sule silmad ja keskendu hetkeks hingamisele. Nüüd kujuta ette ava kolmanda silma kohale ( kulmude vahelt 2 cm sissepoole ). Keskendu sellele avale, tunneta milline see on, mis kujuga, mis värvi, mis tunne tekib jne. Nüüd edasi hoia alati üks osa oma tähelepanust sellel aval. Ole sellest teadlik. Kui sa lased oma meele vabaks ning mõtted hakkavad ringi uitama – lase sel jutuda. Ainult üks osa oma teadlikkusest hoia alati 3. silma ava juures. See meditatsioon töötab hästi sellepärast, et sa ei pea pingutama ja oma meelt kontrollima. Lase tal vabalt trallitada, sina pead ainult ühte väikest osa hoidma fookuses. Selline meelele antud näiline vabadus viib tihti sügavasse meditatsiooni seisundisse. Siin on võti lihtsuses, mitte ülimas pingutuses. Soovitan proovida .

Aitäh et lugesid!  Namaste!

Katrin

Spiritjooga joogaõpetaja


Artikli koos õpetustega leidsin “Spiritjooga” lehelt ja see pakkus mulle huvi. Kindlasti tasub proovida. Loodan, et Katrin ei pahanda, et selle endale siia blogisse salvestasin. Aitäh 🙂

Niisiis :

Arikli allikas: https://www.spiritjooga.ee , 1. AUG. 2017 – POSTED IN: JOOGA, 

Spiritjooga looja ja disainer Katrin Kivi

Treeni kodus kõht trimmi :)

Võimlemisharjutusi koduseks treeninguks.

Alati ei saa ja ei ole võimalik minna treeningsaali, kas siis majanduslikel põhjustel või lihtsalt ei ole soovi avalikus kohas treenida. Muidugi on võimalus ka minna värskesse õhku – jalutama, rattaga sõitma, kepikõnd jne. Ja tänapäeval on juba väga paljudes kohtades  olemas ka avalikud treeningväljakud, kus on erinevaid võimalusi harjutada. Igaüks valib endale sobiva. Siin on mõned leiud  internetist erinevate lihtsamate harjutustega.  Ise kasutan ka neid harjutusi  – lihtsad ja jõukohased kõigile.

 

 

 

 

 

Aitäh, et külastasid 🙂 Kui leidsid endale midagi kasulikku, siis jaga ka teistele 😉 Head võimlemist!!