Küsi endalt : “Mis on tegelikult tähtis?”

On kerge eksida ja masenduda kaoses, vastutuses ja elu eesmärkides. Kord masendunud, on ahvatlev unustada ja edasi lükata see, mis on kõige lähemal ja armsam südamele. Ma olen avastanud, et on kasulik küsida endalt : ” Mis on tegelikult tähtis?”.

Mul on komme igal hommikul kulutada mõned sekundid, et esitada endale see küsimus. Endale meelde tuletamine, mis on tõeliselt tähtis, aitab mul hoida prioriteedid korras. See meenutab mulle, et vaatamata suurele hulgale kohustustele, on mul võimalik valida, mis on mu elus kõige olulisem ja kuhu ma kulutan kõige rohkem oma energiat – kas olla kättesaadav oma naisele, lastele, kirjutada, teha koduseid töid ja nii edasi.

Vaatamata näiliselt äärmisele lihtsusele, olen ma leidnud, et see strateegia on äärmiselt kasulik enda õigel teel hoidmiseks. Kui kulutan veidi aega, et tuletada endale meelde, mis on tõepoolest oluline, siis avastan, et olen rohkem käesolevale hetkele orienteeritud, ma kiirustan vähem ja oma võlu kaotab soov, et mul oleks alati õigus. Vastupidi, kui ma unustan endale meelde tuletamast, mis on tõepoolest oluline, siis avastan ma, et võin kiiretsi kaotada silmist oma prioriteedid ja veel kord, ära eksida oma enda toimetustesse. Ma kiirustan uksest välja, töötan hilja õhtul, kaotan kannatuse, jätan tegemata oma ülesanded ja teen muud, mis on vastuolus minu elu eesmärkidega.

Kui sa kulutad elus regulaarselt paar minutit, et kontrollida endamisi ja  küsida endalt: ” Mis on tõepoolest tähtis?”, siis võid avastada, et mõned sinu poolt tehtud valikud on vastuolus su enese poolt püstitatud eesmärkidega. See strateegia võib aidata sul korrastada oma tegevust vastavalt eesmärkidele ja julgustada sind tegema enam teadlikke, armstaust täis otsuseid.

Allikas: R. Carlosn Ph. D ” Ära lase pisiasjadel üle pea kasvada”

Aitäh, et lugesid 🙂

Muutu paremaks kuulajaks.

Silence, Talk, Freedom Of Speech, Woman

Ma kasvasin üles teadmises, et olen hea kuulaja. Ja kuigi minust on saanud parem kuulaja, kui kümme aastat tagasi, pean ma möönma, et olen ikka veel vaid adekvaatne kuulaja. Tõeline kuulamine on rohkem, kui lihtsalt teiste jutu katkestamine või nende lausete lõpetamine halvast harjumusest hoidumine. See on pigem valmisolek ära kuulata kellegi terviklik mõte, kui oma vastamisvõimaluse kannatamatu ootmaine.

Teataval viisil on see, kuidas meil ebaõnnestub kuulata, võrdkujuline viisiga, kuidas elame. Sageli me suhtleme nii, nagu oleksime võiduajamistel. Näib, nagu oleks meie eesmärk mitte jätta pause vestluspartneri lauselõpu ja oma lause vahele. Vastustega mitte kiirustamine ja paremaks kuulajaks muutumine aitab sul saada rahumeelsemaks inimeseks. See võtab sult ära pinge. Kui sa selle üle järele mõtled, siis märkad, et see võtab tohutult energiat ja põhjustab stressi, kui istud oma tooliserval ja üritad mõistatada, mida inimene sinu ees/või läbi telefoni kavatseb öelda, nii et saaksid kiiresti vastu põrutada oma vastuse. Aga kui sa ootad, kuni vestluskaaslane lõpetab, siis sa lihtsalt kuulad seda, mida öeldakse süvenenumalt, märkad sa, et pinge on kadunud. Sa tunned end otsekohe rahulikumalt nii nagu sinu vestluskaaslane. Nad tunnevad end turvaliselt, kui vastavad sulle kiirustamata, sest nad ei tunne end võistlemas sinuga “eetriaja” pärast. Paremaks kuulajaks muutumine ei tee sinust mitte ainult kannatlikumat inimest, vaid see tõstab ka sinu suhete kvaliteeti. Igaühele meeldib rääkida kellegagi, kes neid tõepoolest ära kuulab.

Allikas : Richard Carlson  Ph.D ” Ära lase pisiasjadel üle pea kasvada”

Äärmuslikud emotsioonid kahjustavad siseorganeid ja põhjustavad haigusi.

Rene Bürkland

Hiina meditsiini järgi on sisemiseks haiguse põhjuseks emotsioonid. Füüsiline keha ja emotsioonid on omavahel lahutamatult seotud ja emotsioonid mõjutavad otseselt siseorganite seisukorda. Erinevalt kaasaegsest meditsiinist, mille järgi on emotsioonid närvisüsteemi töö tulemus, omistatakse hiina meditsiinis emotsioonid siseorganitele. Kui emotsioonid kalduvad äärmusesse- liiga palju või liiga vähe emotsioone -, hakkavad need kahjustama siseorganite qi‘d, mis omakorda võib kaasa tuua erinevaid terviseprobleeme.

Hiina meditsiini järgi on tervis yin‘i ja yang‘i dünaamiline tasakaal, haigus on selle tasakaalu häirumine. Lääne meditsiini meetodeil diagnoositav haigus (füüsilise keha tasandil ehk orgaaniline haigus) ei teki tavaliselt kohe pärast yin‘i-yang‘i tasakaalu kadumist. Sõltuvalt inimese konstitutsioonist ja haigustekitaja tugevusest võib see protsess kesta tundidest aastakümneteni. See on aeg, mil inimene ei ole veel haige, aga mitte enam ka terve. Kohe, kui yin‘i ja yang‘i dünaamiline tasakaal kaob, hakkab organism meile sellest märku andma. Kui suudame nendest sümptomitest ja märkidest aru saada, on võimalik haigustekitaja kiiresti kahjutuks teha, yin‘i ja yang‘i tasakaal ning organismi normaalne funktsioneerimine taastada. Hiina meditsiinis arvatakse, et haigusel võib olla väline, sisemine või mõni muu põhjus.

Hiina meditsiini järgi on sisemiseks haiguse põhjuseks emotsioonid. Eristatakse viit põhiemotsiooni: viha, rõõm, kurbus, muretsemine ja hirm. Toitumisteraapiaga ei saa emotsioone otseselt mõjutada, küll aga saab seda teha kaudselt, läbi organite mõjutamise.

Viha kui emotsiooni alla käivad ka ärrituvus, raev, frustratsioon ja kibestumine. Kui need emotsioonid kestavad pikka aega, põhjustavad need maksa qi seiskumise või maksa kuumuse tõusu.

Sümptomid – Maksa qi seiskumine: tüki tunne neelamisel või poomistunne kaela piirkonnas, raskustunne rinnus, spastilised valud kõhus, menstruatsioonivalud jne. Maksa kuumuse tõus: lagipea piirkonna peavalud, peapööritus, tinnitus, kaela kangus, punased laigud kaelal ja rinnal, silmade punetus ja valulikkus jne.

Toitumisteraapia – Maksa qi liikumapanek: redis, porru, seller, võilill, must seesam, idandatud seemned, jõevähk, krevetid, ploom, mandariinikoor, pojengijuur, kibuvitsaõied, roosiõied. Maksa kuumuse vähendamine: rabarber, sidrun, õun, mango, mooruspuu mari, arbuus, spinat, tomat, võilill, seller, speltanisu, nisu, nisuidud, mungoad, mungoa idud, hapendatud piimatooted, roheline tee, piparmünditee, nisuõlu, kali, õunamahl, kassia, valge pojeng, valge mooruspuu, küünisväät, aedkrüsanteem.

Rõõm on positiivne emotsioon, mis toidab südant, kuid äärmuslik rõõm (eufooria ja ülierutus) võib hakata südant kahjustama, sest sinna tuleb liiga palju energiat. Rõõmu puudumine muudab südame qi nõrgaks.

Sümptomid – Palpitatsioon ehk südame pekslemine, rahutus, unetus, pidev rääkimine.

Toitumisteraapia – Südame qi nõrkus: looma-, lamba- ja kanaliha, kaer, tatar, mais, kleepuv riis, soe nisuõlu, kakao, väheses koguses kohvi, aniis, tšilli (väheses koguses), harilik kreektürn (punane dattel), harilik ženšenn, läikvaabik (ganoderma), viieleheline eluväät. Liigne südame tuli: toorsalatid, võilill, tomat, kurk, rabarber, arbuus, sidrun.

Kurbus nõrgestab kopse, kuid mõjutab ka südant. Lisaks kurbusele on samasuguse mõjuga lein ning minevikuotsuste ja- tegude kahetsemine.

Sümptomid – Väsimus, hingeldus, raskustunne rinnus, nutmine, depressioon.

Toitumisteraapia – Lillkapsas, nuikapsas, porgand, oliiv, sibul, seen, kaer, hirss, odralinnas, riis, pardiliha, vutiliha, tuunikala, karpkala, aprikoos, viinamari, ingver, küüslauk, tüümian.

Muretsemisega sarnast mõju avaldavad ka liigne vaimne töö, vaimne aktiivsus, kinnisideed. Muretsemine mõjutab organitest enim põrna ja kopse, põhjustades qi seiskumise nendes.

Sümptomid – Ebamugavustunne rinnus, õlgade pinge, hingeldus ja köha, kahvatu jume, vaikne ja nõrk hääl, sage ohkamine, söögiisu langus, pinge või valu kõhus.

Toitumisteraapia – Amarant, kaer, hirss, kleepuv riis, riis, apteegitill, kapsas, porgand, maguskartul, pisarhein, sibul, linnuliha, lambaliha, loomaliha, forell, lõhe, tuunikala, magus õun, aprikoos, dattel, punane dattel, virsik, ploom, rosin, viinamari, viigimari, magus kirss, maapähkel, metspähkel, pistaatsiapähkel, seesamiseemned, Kreeka pähkel, aniis, tähtaniis, ingver, kardemon, nelk, vanill, kaneel, koriander, pune, rosmariin, tüümian, vürtsitee, maisisiiditee, lagritsatee, viinamarjamahl, ženšenn, vahtrasiirup, linnas, mesi, toorsuhkur, liköör.

Hirm – nii pikaajaline pidev hirmu all elamine kui ka äkiline hirm kurnavad ära neerude qi ning suunavad selle allapoole.

Sümptomid – Äkiline hirm: kõhulahtisus või kontrollimatu urineerimine. Krooniline hirm: kuumahood, öine higistamine, rahutus ja unetus (neeru yin‘i nõrkus); seksuaalsuse langus ja potentsihäired meestel (neeru yang‘i nõrkus). Lastel: öine voodimärgamine.

Toitumisteraapia – Neeru yang‘i nõrkus: apteegitill, hapukapsas, laugud, redis, juurviljad, sibul, hirss, kaer, tatar, riis, auster, suitsukala (eriti lõhe), jõekarp, krevett, tuunikala, hirve-, lamba-, metssea-, tuvi-, pardi- ja sealiha, adžukioad, läätsed, must sojauba, must seesam, päevalilleseemned, kirss, murel, viinamari, kuivatatud ingver, küüslauk, must pipar, kaneel, korditseps, Kreeka pähkel, must kardemon, ženšenn, vürtsitee, hõõgvein. Neeru yin‘i nõrkus: kapsas, spargel, porgand, oder, riis, nisu, auster, kaheksajalg, ahven, karp, sea-, pardi- ja tuviliha, adžukioad, läätsed, must sojauba, must seesam, pirn, viinamari, või, koor, lamba- ja kitsepiim, korditseps.

Allikas: Rene Bürkland “Tark tee terviseni”, kirjastus Pilgrim

Allikas:  alkeemia.ee 17.november 2016

Nõuanded, mis aitavad teil otsustada.

Enamik inimesi, kes loobuvad oma unistustest ja eesmärkidest, kes ei suuda teenida nii palju, kui vajaksid ja sooviksid,  lasevad end tavaliselt kergesti mõjutada teiste arvamustest. Nad lasevad enda eest mõelda ajalehtedel ja kuuldusi levitavatel naabritel. Arvamused on odavaim kaup maailmas. Igalühel on tagavaraks hulganisti arvamusi – saaks vaid need kellelegi ette sööta, kes nad ära kuulaks. Kui te lasete otsustamisel end teistel mõjutada, ei ole te edukas üheski ettevõtmises, ammugi mitte oma unistuste ja eesmärkide saavutamisel. Seni, kui võtate omaks teiste arvamusi, ei vaja te oma arvamusi. Püüdke ise toime tulla, juhinduge oma arvamusest.

Ustavad sõbrad ja sugulased halvavad meid tihti ja teevad isegi naerualuseks sellega, et suruvad peale oma arvamust. Tuhanded inimesed kannatavad terve elu alaväärsuskompleksi all, sest keegi hävitas teadmatusest oma kriitika või naljaga nende enesekindluse.

Teil on olemas oma pea ja mõistus. Kasutage neid ja otsustage enda eest ise. Kui teil on vaja saada otsustamise jaoks rohkem fakte ja informatsiooni teistelt inimestelt, nii nagu enamikul juhtudel ka on, hankige seda märkamatult, ilma et näitaksite kuhu otseselt sihite.

Väheste või pealiskaudsete teadmistega inimesed paistavad silma sellega, et püüavad luua arvamust, nagu teaksid nad palju. Sellised inimesed räägivad harilikult liiga palju ja kuulavad väga harva. Kui tahate endas arendada harjumust otsustada kohe, hoidke silmad lahti, kõrvad kikkis ja suu kinni. Need, kes liiga palju räägivad, ei jõua midagi muud teha. Kui te räägite rohkem, kui kuulate, siis jääte ühelt poolt ilma paljudest võimalustest midagi teada saada ja teiselt poolt reedate oma tegevuskavad ja eesmärgid inimestele, kes neid meelsasti ära kasutavad.

Pidage meeles, et alati, kui ütlete midagi inimese juuresolekul, kes teab palju rohkem kui peaks, annate talle täpse ülevaate oma teadmistest või nende puudumisest. Õige tarkus avaldub harilikult tagasihoidlikkuses ja vaikimises. 

Iga inimene, kellega kokku puutute, otsib samamoodi, kui teie võimalust raha hankida ja saavutada edu. Kui räägite oma kavatsusest liiga avalikult, võib teid oodata üllatus, et keegi teine jõuab teist ette ja saavutab teie eesmärgi, sest viib teie kavad ellu enne teid.

Teie esimesi otsuseid peaks olema hoida suu kinni ning silmad ja kõrvad lahti.

Et see nõuanne teile alatiseks meelde jääks, oleks hea, kui te järgneva mõttetera suurte tähtedega ümber kirjutaksite ja paigutaksite sinna, kus teil ta iga päev silme ees on : ” ÄRA ÜTLE MAAILMALE, MIDA SA TEHA TAHAKSID, VAID TEE SEE ÄRA.”

Sedasama väljendab ka vanasõna: “Inimest tuntakse tegudest, mitte sõnadest”

N. Hill “Mõtlemist muutes rikkaks”

 

Kuidas saavutada püsivust.

Adult, Cute, Face, Female, Girl

On olemas neli lihtsat põhimõtet, mis aitavad omandada püsivust. Nad ei nõua mingit tavatut intelligentsi ega erilist haridust, vaid aega ja pingutusi. Need põhimõtted on järgmised:

  1. Selgelt seatud eesmärk, mida toetab erakordselt tugev ihaldus selleni jõuda.
  2. Konkreetne tegevuskava, mida järjekindlalt täidetakse.
  3. Mõistus, mis on kindlalt suletud kõikidele negatiivsetele ja takistavatele  mõjutustele, kaasa arvatud sugulaste ja sõprade märkused.
  4. Sõprussuhted inimestega, kes suudavad teid innustada mitte loobuda oma plaanidest ja eesmärkidest.

Et mistahes eluvaldkonnas edukas olla, tuleb juhinduda neist neljast põhimõttest. Neid jälgida peaks olema teie igapäevane harjumus.

  • Need on põhimõtted, millega võite mõjutada oma majanduslikku staatust.
  • Nende kaudu jõuate mõtlemise, vabaduse ja sõltumatuseni.
  • Need juhivad kas siis suurema või väiksema edukuseni/rikkuseni.
  • Nendele tuginedes saavutate võimu, kuulsuse ja lugupidamise.
  • Need neli põhimõtet tagavad “õnneliku juhuse” ja muudavad unistused reaalsuseks.
  • Nende abil saab samuti jagu hirmust, osavõtmatusest ja tagasilöökidest.

Igaüht, kes need neli põhimõtet omandab, ootab suurepärane tasu: VÕIM OTSUSTADA ISEENDA ÜLE JA SAAVUTADA ELUS SEDA, MIDA SOOVITAKSE.

Napoleon Hill ” Mõtlemist muutes rikkaks”

Accomplish, Quote, Motivation