Pühenda iga päev hetk sellele, et mõelda kellestki tänutundega.

See lihtne strateegia, mille peale võivad kuluda vaid mõned sekundid, on olnud üks kõige tähtsamatest harjumustest, millega ma kunagi seotud olen olnud. Ma püüan meenutada, millal ma hakkasin mõtlema sellele, et kedagi tänada. Minu puhul käivad tänulikkus ja sisemine rahu käsikäes. Mida ehtsamat tänulikkust ma tunnen võimaluse eest elada, seda rahulolevamana ma end tunnen. Tänulikkus on seega väärt väikest harjutamist.

Kui sa oled minusugune, siis on Sul tõenäoliselt palju inimesi, kellele olla tänulik : sõpradele, perekonnaliikmetele, inimestele minevikust, õpetajatele, töökaaslastele, gurudele, kellelegi, kes annab Sulle võimaluse ja lugematutele teistele. Sul võib tekkida soov tänada kõrgemat võimu elu enda kinkimise või looduse ilu eest.

Kui Sa mõtled inimestele, kellel olla tänulik, siis pea meeles, et selleks võib olla ükskõik kes – keegi, kes andis Sulle liikluses teed, keegi, kes hoidis Sulle ust lahti või arst, kes Su elu päästis. Eesmärk on suunata Su tähelepanu tänulikkusele, eelistatult esimese toiminguna hommikul.

Kaua aega tagasi õppisin ma, et on kerge lasta oma vaimul lipsata erinevatesse negatiivsetesse vormidesse. Kui ma seda lasen, siis esimene asi, mis mu maha jätab, on tänulikkus. Ma hakkan võtma inimesi oma elus enesemõistetavatena ja armastus, mida ma sageli tunnen, asendub pahameele ja pettumusega. Mida see harjutus mulle meelde tuletab on see, et elus tuleb pöörata tähelepanu headusele. Alati, kui ma mõtlen mõne inimese peale tänulikkusega, tuleb silmade ette järgmine, siis järgmine ja järgmine. Küllalt varsti mõtlen ma teiste asjade peale, millele tänulik olla – minu tervis, lapsed, kodu, karjäär, minu raamatute lugejad, minu vabadus ja nii see edasi lähebki.

See võib tunduda väga lihtsa ettepanekuna, kuid tegelikult see toimib. Kui Sa ärkad hommikul tänutundega, siis on väga raske, kui mitte võimatu, tunda midagi muud kui rahu.

– Richard Carlson Ph.D ” Ära lase pisiasjadel üle pea kasvada”

Netivanaema toimetused

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga